Quando olhamos para a nossa volta e enxergamos aqueles que são os nossos maiores exemplos de coragem e sucesso, é muito natural que seja notado somente o estado atual da pessoa, criando a imagem de alguém que percorreu um caminho linear até conseguir os seus feitos.
Saiba que, na maioria das vezes, não é bem assim que as coisas aconteceram, por isso, é preciso conhecer o conceito de Micro Bravery.
O fato é que é comum notarmos somente a parte do glamour, sem pensar em todo o esforço que preciso ser realizado para alcançar determinados objetivos. Além disso, muitos acham que é preciso investir em atos grandiosos, mas não sabem que enfrentar algumas simples ações do dia a dia também contribuem para o sucesso.
Para falar mais sobre o assunto, preparamos esse conteúdo sobre o que é o Micro Bravery e como isso pode ser aplicado na sua carreira. Quer saber mais? Então, continue conosco!
O que é o Micro Bravery?
Vamos começar, então, explicando o conceito de Micro Bravery. Segundo Caroline Paul, autora e especialista sobre o assunto, aplicar o Micro Bravery na nossa rotina se resume em sermos corajosos todos os dias, ou seja, não somente em situações maiores, mas também nas coisas que são simples e que nos tirariam da zona de conforto.
Quando traduzimos a expressão para o português, encontramos o termo “pequenas coragens”. Podemos dizer que isso se encaixa muito bem nos pequenos obstáculos que aparecem na nossa vida que nos impedem de crescer.
Esses pequenos obstáculos podem ser as mais diversas situações, tal como falar com estranhos, chamar uma pessoa para sair, falar em público, tirar uma dúvida simples sobre uma possibilidade de trabalho interessante, dentre outras coisas que aparecem tanto no lado pessoal quanto no profissional.
Ou seja, essa é uma excelente maneira de conectarmos com nós mesmos, enfrentando os pequenos medos que acabamos criando, a fim de nos fortalecer e nos preparar para um futuro bem próximo.
Como o Micro Bravery funciona na prática?
Você já deve ter entendido que estamos falando de nada mais, nada menos do que ser corajosos nos pequenos atos na nossa vida, principalmente nos que existem para nos testar e também proporcionar um crescimento, certo?
O fato é que quando utilizamos a nossa rotina para agirmos dessa maneira, internalizamos a possibilidade de aprender cada vez mais a ter coragem, adquirindo essa habilidade de forma rápida e eficiente.
Tenha em mente que praticar o conceito de Micro Bravery é algo individual, uma ação que depende somente da sua decisão, portanto não é nada que você pode fazer em grupo. Por isso, preparamos um passo a passo rápido para que você possa entender como aplicá-lo na sua vida:
1. Conheça os seus medos
O primeiro passo para aplicar o Micro Bravery na sua vida é simplesmente conhecer os seus medos. Então, é preciso refletir sobre isso e, se for preciso, criar uma lista com as coisas que tem potencial para desestabilizá-lo.
Afinal, é preciso saber o que precisa ser enfrentado para que, quando essas situações ocorrerem, seja mais fácil conseguir mentalizar e agir com esse propósito de superá-las. Por exemplo, se você tem medo de altura, é muito comum que você evite lugares altos, independente do tamanho.
Então, é preciso entender os motivos para que isso aconteça, será que é porque você se sente mais inseguro quando está em um lugar alto? Mas será que não há maneiras de se proteger e ficar tranquilo?
2. Comece devagar
O segundo passo é que você comece a enfrentar os seus medos sem pressa, bem devagar. A partir do momento em que há a consciência que eles existem, será muito mais fácil confrontá-los e agir.
Se continuarmos com o exemplo do medo de altura, pense que é possível começar a frequentar lugares mais altos e, com o tempo, criar a consciência de que não tem nada demais subir um degrau de cada vez.
Entenda que, com paciência, será possível pensar em diversas atitudes que podem ser feitas para diminuir o impacto no seu lado emocional e criar coragem para passar por essas situações.
3. Pratique em cada oportunidade que aparecer
Por fim, o último passo é que você possa praticar esse enfrentamento a cada oportunidade que aparecer no seu dia. Dessa maneira, será possível almejar passos maiores conforme o tempo passa. Procure criar a consciência de que é preciso aproveitar bem quando elas aparecerem.
Se usarmos a situação do medo de altura, o que acha de visitar cobertura de prédios quando tiver uma reunião em um deles, por exemplo? Logo você estará querendo trabalhar fazendo a limpeza das janelas de grandes prédios!
Apesar da brincadeira, entenda que as oportunidades para enfrentar uma situação adversa sempre aparecerá. Não deixe-as passar!
Quais os benefícios que o Micro Bravery pode trazer para a sua vida?
Aplicar a técnica do Micro Bravery traz muitos benefícios, principalmente para quem trabalha como freelancer ou de forma independente, visto que nessa realidade, na maioria das vezes o profissional que precisa criar a consciência das suas necessidades de melhorias e lutar por elas.
Fizemos uma breve lista desses benefícios para você entender:
- sair da zona de conforto diariamente;
- criar uma consciência maior dos seus pontos fracos;
- agir proativamente para superar desafios;
- potencialização do processo de autoconhecimento;
- crescimento pessoal e profissional.
Deu para entender que você só tem a ganhar quando aplica o Micro Bravery na sua vida, certo?
Como aplicar o Micro Bravery no seu dia a dia?
Para finalizar, vamos fornecer algumas dicas para que você consiga aplicar tudo o que falamos no seu cotidiano. Veja quais são elas:
Faça algo fora da sua zona de conforto
Procure entender quais ações que você gostaria de fazer que poderia lhe tirar da sua zona de conforto. Sabe aquela atitude que você nunca teve coragem? É isso! Você pode começar por coisas simples, tal como chamando aquela pessoa que acha incrível para sair, mandar um e-mail para alguém que você admira, demonstrar o afeto por alguém próximo, etc.
Reparta as suas ações
Tenha calma, não precisa querer “abraçar o mundo” logo de cara. Comece devagar, pensando em um passo de cada vez. A ideia do Micro Bravery é focar nas pequenas ações. Ou seja, se você tem medo de animais e quer resolver isso, não precisa começar entrando na jaula do leão no zoológico, ok?
Não tente encontrar a perfeição
Nem precisamos dizer que perfeição não existe, certo? Nesse processo de enfrentar os seus medos tenha a consciência de que você pode passar muito longe dela e não tem problema. Então, não deixe que isso crie um bloqueio! Entenda que fazer algo, por mais que não saia perfeito, já é um grande avanço!
Faça disso um hábito
Não se esqueça de transformar esses pequenos atos de coragem em um hábito, que é justamente a questão de praticar em cada oportunidade que aparecer. É isso que vai ajudá-lo a enfrentar desafios maiores!
Deu para perceber que aplicar o Micro Bravery só tem a acrescentar na sua vida, certo? Então, saia da sua zona de conforto e comece a praticá-lo agora mesmo!
O que acha de seguir na jornada de autoconhecimento e superação de si mesmo? Conheça agora a ferramenta da Roda da Vida.
Julyana Andrade 
Bruna Venâncio 
Redator Rock Content