Saiba o que é resiliência profissional e como ser resiliente no seu trabalho

Você já deve ter lido sobre a importância de profissionais serem cada vez mais multifacetados, com bom conhecimento em vertentes e técnicas de gestão, como a SWOT. Há muitas exigências modernas impostas pelo mercado e as novas estruturas de empresas, mas nem tudo se resume a conhecimento técnico. A resiliência profissional é algo que vai além.

O dia a dia em uma empresa traz desafios recorrentes, mas que podem ser desgastantes. Como se manter sereno e concentrado em meio a crises, instabilidades e projetos desafiadores? Nem todos nascem resilientes, mas essa é uma característica que pode ser adquirida ao longo da vida. Para isso, é necessário, primeiramente, entender seu impacto na vida de um profissional.

Neste conteúdo, detalharemos melhor a ideia de resiliência profissional e seu impacto no mercado de trabalho. Vamos passar pelos seguintes tópicos:

• Afinal, qual a definição de resiliência profissional?
• Por que a resiliência é importante no trabalho?
• Como ser resiliente em 4 passos?

Continua e leitura e entenda!

Afinal, qual a definição de resiliência profissional?

A definição de resiliência profissional pode ser entendida como a capacidade de se manter firme, ter sucesso e se superar diante de situações desafiadoras no ambiente corporativo. Alguém resiliente é aquela pessoa capaz de lidar de maneira serena com tudo que pode tirá-la dos eixos, sem perder o equilíbrio psicológico. Resilientes têm chances muito maiores de superar momentos difíceis e prosperar.

Trabalhadores estão a todo o tempo sendo impactados por decisões do alto escalão, por crises de mercado, por altos níveis de exigências em seus cargos, além de outras questões. Por mais que sejam situações normais na vida profissional, nem todo mundo responde adequadamente. A saúde mental é fundamental e, se não há equilíbrio, é difícil saber lidar com os desafios.

Entender o que é resiliência profissional ajuda a saber qual desenvolvimento o trabalhador precisa buscar em sua carreira. Sua capacitação técnica e experiência no segmento são importantes, mas seu preparo para enfrentar momentos desafiadores e sair deles ainda mais forte é fundamental. Ser resiliente é encarar tudo isso e ainda se manter certo de que ao final haverá sucesso.

Por que a resiliência é importante no trabalho?

O profissional resiliente não é melhor do que outros. Não se trata de uma competição de mercado, mas sim, uma forma de buscar autodesenvolvimento. Essa característica permite que pessoas consigam lidar com diferentes situações no ambiente corporativo e saibam como responder a cada uma delas de maneira mais equilibrada e forte.

Quando alguém se mostra resiliente, são grandes as chances de crescer profissionalmente e conquistar objetivos definidos previamente. Em muitas ocasiões, para chegar onde se deseja, é necessário saber lidar com desafios que parecem mais complexos do que deveriam. Entenda, a seguir, por que a resiliência profissional é importante.

Ajuda a lidar com situações difíceis

Um deadline apertado, uma demanda complexa ou a dificuldade de se integrar em um time de trabalho. Essas e uma grande variedade de outras situações podem parecer muito difíceis para um profissional, até mesmo, para aqueles mais experientes e altamente qualificados. É nesses momentos que a resiliência profissional surge como um diferencial decisivo.

Não basta ser competente para lidar com desafios no trabalho. É importante entender que eles vão exigir bastante paciência e uma visão além do que se pode enxergar atualmente. Um profissional resiliente tem sempre o foco no que vem depois, ou seja, quais ganhos serão conquistados se ele superar aquela situação difícil. Isso o mantém em equilíbrio para lidar com momentos desafiadores.

Desenvolve a vontade de agir

Situações difíceis requerem ações, e nem sempre essa tomada de decisão é simples e óbvia. Muitas vezes, elas exigem riscos e a necessidade de se expor, mas sempre com um plano bem definido. A resiliência ajuda o profissional a ser mais corajoso na hora de agir, oferecendo segurança para fazer escolhas. A atitude de alguém resiliente é um destaque claro no ambiente de trabalho.

Por vezes, o profissional pode se sentir retraído e inseguro em momentos desafiadores. Esse é um comportamento de autodefesa que é quase como um instinto de preservação. No entanto, a resiliência ajuda a analisar o contexto de maneira estratégica, visando a ações que têm maior perspectiva de sucesso. A resiliência traz mais força para agir de forma inteligente.

Ajuda a encarar situações de forma positiva

Positividade nem sempre é compreendida de forma correta quando o contexto é o ambiente de trabalho. É preciso ser realista, do mesmo modo que não se deve aceitar situações de assédio moral, por exemplo. Um profissional que encara situações de forma positiva é aquele que consegue enxergar benefícios e boas oportunidades ,mesmo em momentos desafiadores e difíceis.

Uma demanda complexa com um prazo apertado, por exemplo, pode ser uma boa oportunidade de desenvolver habilidades de execução ágil. Por mais que o cenário seja complicado, o profissional resiliente consegue sempre enxergar o que ele pode absorver de aprendizado e conquistas. Isso ajuda a valorizar mais os benefícios do que as dificuldades, ainda que eles estejam presentes.

Como ser resiliente em 4 passos?

Resiliência é uma característica pessoal que alguns têm naturalmente, mas outros não. Adquirir é possível, se houver um trabalho de desenvolvimento emocional e psicológico, o que precisa ser feito junto a profissionais especializados. Empresas também podem dar apoio a seus trabalhadores, especialmente, ao manter o ambiente de trabalho menos tóxico e mais justo a todos.

Além desses meios, atitudes do cotidiano constroem um cenário mais positivo ao profissional, garantindo que ele saiba como agir de maneira resiliente em diversas situações cotidianas. A seguir, separamos 4 dicas que mostram como é possível ser resiliente. Confira!

1. Usar os pontos fortes a favor

Seus pontos fortes têm sido importantes em diversos momentos da sua carreira profissional. Isso é um fato, mas nem todo mundo consegue enxergar com clareza. Muitas pessoas percebem mais facilmente as qualidades de companheiros de trabalho do que de si próprias, o que é compreensível. No entanto, é hora de entendê-los e listá-los, a fim de desenvolvê-los.

Primeiramente, faça um questionamento a si próprio para entender o que você vê como ponto forte em seu perfil profissional. Depois, pergunte a um gestor, líder ou colega de trabalho. Aos poucos, você conhecerá quais características de destaque carrega e que podem ser usadas no cotidiano. A resiliência profissional é construída com autoconhecimento e confiança.

2. Construir relacionamentos profissionais que impulsionem a isso

É difícil ter sucesso na vida profissional sem construir uma boa rede de contatos. Isso deve começar na empresa em que você trabalha, conquistando a confiança e se mostrando disponível às pessoas que cercam você no cotidiano. Estar próximo delas e criar conexões positivas é importante para construir sua imagem e mostrar que você está ali.

A resiliência profissional depende, também, de como você é capaz de se mostrar como alguém pronto para qualquer desafio. Isso vai gerar uma percepção forte sobre você, algo que atrairá pessoas interessadas em se desenvolver, ou seja, unirá profissionais em torno de objetivos em comum. Como resultado, será mais fácil lidar de maneira colaborativa nos momentos difíceis.

3. Reduzir os níveis de estresse

Resiliência se trata também de saber dosar a maneira como problemas e desafios serão encarados. Eles estarão sempre ali e não desaparecerão, mas o estado emocional e psicológico do profissional fará toda a diferença na maneira como essas situações são encaradas. O estresse é um grande inimigo da vida profissional, gerando problemas como ansiedade, depressão e burnout.

É preciso ter válvulas de escape que permitam se livrar de todo esse desgaste, ou ele afetará a vida pessoal, além de impedir o sucesso na profissão. Por isso, entenda o que pode ajudar a lidar com toda a pressão e deixá-la mais suave, apenas como desafio profissional. Busque apoio no que gosta, como livros, conteúdo da web, esportes, atividades físicas gerais, games, família, amigos ou o que preferir!

4. Estar aberto a novas oportunidades

Todo desafio também traz uma nova oportunidade. Se você se mantém aberto a isso, certamente, o peso de encarar algo grande e complexo na vida profissional será reduzido drasticamente. Você não deixará de entender a responsabilidade que tem em mãos, mas vai enxergar isso como uma chance. A partir daí, tudo que acontecer poderá ser visto como aprendizado e oportunidade de melhorar.

Estar aberto a novas oportunidades não é algo pensado apenas para o contexto em que se vive atualmente. Por exemplo, muitos profissionais abrem mão de se candidatar a posições maiores ou, até mesmo, em outras empresas, por achar que o desafio será grande demais. Resiliência é confiança e positividade, ou seja, unir ambas ajuda a ver grandes desafios como grandes possibilidades.

Resiliência profissional depende diretamente de desenvolvimento pessoal. Essa é uma característica que depende do contexto profissional, mas que também deve partir de cada pessoa. Para isso, equilíbrio emocional e um bom estado mental são fundamentais. Cuidar de si próprio é o início para aproveitar cada uma das dicas vistas ao longo deste post!

Outra ótima característica de um profissional moderno e eficaz é a proatividade. Saiba mais sobre isso e como desenvolver!